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「ヘム鉄サプリ」と「鉄剤」の違いを徹底解説!副作用が少ないのはどっち?

ひどい貧血でテンションが下がる女性の写真貧血がひどい場合には病院で「鉄剤」を処方してもらうこともあるでしょう。

では、鉄分を補える「ヘム鉄サプリ」と「鉄剤」のような医薬品の違いを知っていますか?

何でもかんでも薬に頼るのではなく、サプリと医薬品の違いを知って上手に活用するのがおすすめです。

<医薬品よりヘム鉄サプリがおすすめな人>

・副作用を気にせず飲みたい
・妊娠中で薬の服用を減らしたい
・軽めの貧血対策から始めたい
・鉄分以外の栄養素も補給したい
・飲み合わせを意識せずに飲みたい

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というわけで、今回はサプリと医薬品の違いをわかりやすくまとめていきます。

鉄剤(医薬品)とヘム鉄サプリの違い

ヘム鉄サプリと鉄剤の違いを表した写真医薬品とサプリの違いは「薬」か「食品」かというところで大きく分けられます。

簡単に言うと医薬品以外のサプリや健康食品は「薬」ではないということです。

医薬品・・・ひと又は動物の構造または機能に影響を及ぼすことができるもの。強い副作用があることもある。

サプリ・・・体に必要な栄養素の補給・健康促進。副作用はあまりない。

体の悪いところを劇的に改善することができるのは医薬品ですが、副作用があるところが難点です。

サプリには程度の差はありますが、足りないものを補うことにより健康を促進するという働きがあります。

副作用はないように作られている代わりに劇的な効果は望めません。

サプリの中でも種類が分かれる

特定保健用食品と栄養機能食品の違いを表した写真医薬品以外の健康食品やサプリなどは、国が定めた法律によって更に分けられます。まず大まかに分けると次のようになります。

・国が制度を作って表示を許可
・それ以外の健康食品

医薬品以外の健康食品やサプリの中には「体の健康を維持するのに必要な栄養素を含んでいる」と国から表示を許可されているものがあります。

成分を調べて許可が出るタイプの「特定保健用食品」と自分で成分を申告して表示ができる「栄養機能食品」があり、貧血用のサプリもどちらかの場合がほとんどです。

それ以外の栄養成分が少ないものや表示の許可を申請していないものが、その他の健康足品やサプリということになります。

というわけで「サプリだからしっかり栄養成分が入っている。」とは言えません。

ですから貧血予防などで使う際には、特定保健用食品や栄養機能食品を確認するのがおすすめです。
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ヘム鉄サプリの種類

ヘム鉄サプリの種類を解説した写真鉄分を補給できるヘム鉄サプリには、

・妊娠中でも使えるサプリ
・妊娠中には使えないサプリ

の2種類があります。

妊娠中と通常時では必要な栄養素の量や、気を付けたほうがいい材料などが違います。

自分の体やタイミングに合っているかをしっかり見極めましょう。

特に妊娠中は「妊娠中に使える」と書いてあるものから選ぶのが安心です。

「じゃあ全部妊娠中に使えるサプリにしてくれればいいのに!」と思う人もいるかもしれませんが、実は妊娠中には使えないけど効果が高いものもあります。

例えば漢方を使ったものが、それに当たります。

生理不順を治しながら鉄分を補給するタイプのサプリは、妊娠中でないたくさんの女性に必要とされています。

やはり飲み始める前に自分に合うかどうかをしっかり確認しましょう。

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ヘム鉄サプリと鉄剤の比較

ヘム鉄サプリと鉄剤を比較した写真ヘム鉄サプリと鉄剤の違いには、次のようなことが挙げられます。

①鉄分の量
②使う目的

まずは入っている分量が全く違います。

鉄剤は「鉄欠乏性貧血」がひどい時に出されるものなので、胃腸の調子に影響が出ることが良くあります。

もちろん必要だからこそ、処方されているので指示に従って飲みましょう。

逆に処方もされていないのに自己判断で鉄剤を飲むのは危険です。鉄の過剰摂取になる事もあるからです。

それに対してヘム鉄サプリに入っている鉄の分量は、副作用が出るほど多くありません。

ある程度少ないからこそ「貧血気味かな?」というくらいでも飲むことができます。

ヘム鉄サプリをしばらく飲んでも貧血の症状がひどくなる時は、病院に行くという二段階の対策をするのがおすすめです。

2つ目に違うのは使う目的です。

鉄剤の場合は単純に鉄分を補うのが目的です。

それに対してヘム鉄サプリは、鉄分を補うこと+他の栄養分も補充することを目的としています。

ビタミンやミネラル、漢方やハーブなど、自分の状態にあったサプリメントを選べば体質を改善することもできます。

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どんな時にヘム鉄サプリがおすすめ?

貧血の悩みから開放された女子の写真ヘム鉄サプリと鉄剤は一長一短ですが、ヘム鉄サプリがおすすめなのは次のような場合です。

・鉄剤を処方されていない
・閉経後の女性
・男性
・妊娠初期で貧血気味
・貧血の治療が終わったけど予防したい

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鉄欠乏性貧血の人には大切な鉄ですが、過剰に摂ってしまうと心臓などの臓器に負担がかかることがあります。

鉄剤を処方されていない人や閉経後の女性・男性は、鉄が足りている可能性が高いです。

どうしても鉄剤を飲みたい人は、きちんと病院で処方してもらうことをおすすめします。

病院に行くほどでもないけど少し貧血が気になる思う人は、とりあえずヘム鉄サプリを試して様子をみてみるのもいいと思います。

「少し貧血気味」という血液検査の結果をもらった妊娠初期の人は、妊娠中にも飲めるタイプのヘム鉄サプリがおすすめです。

妊娠が進むにつれて赤ちゃんのために鉄がたくさん必要になってきます。

本格的な貧血になってからの治療はとても大変なので、症状が軽いうちにヘム鉄サプリを飲み始めましょう。

また貧血は繰り返しやすいので、予防的にヘム鉄サプリを飲むのもいいでしょう。体質改善を考えながら、自分にあったサプリを選ぶのがポイントです。

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