1. ホーム
  2. ≫女性に多い「鉄欠乏性貧血」の症状をチェック!氷を食べたくなったら危険!?

女性に多い「鉄欠乏性貧血」の症状をチェック!氷を食べたくなったら危険!?

鉄欠乏性貧血の症状に悩む女性の写真貧血の症状は人によって様々で、顔色が悪くなるというわかりやすい症状もあれば、氷が食べたくなるという謎の症状もあります。

また、貧血は悪化すると治すのが大変なので、貧血の症状を早めに見つけて軽いうちに対応するのが大事です。

→ 貧血女子におすすめのヘム鉄サプリを徹底比較|今1番売れてるのはコレ!

今回は色々な種類がある貧血の中から、一番多い「鉄欠乏性貧血」の人に出やすい症状をまとめてみました。当てはまるものがないかチェックしてみて下さい。

鉄欠乏性貧血の症状

鉄欠乏性貧血の症状を説明する女性の写真

めまいがする
顔色が黄色または青白い
たまに動悸がする
少し動いただけで息切れする
常に体がだるい

鉄欠乏性貧血の主な症状は酸素不足から起こります。

全身に酸素を送り届けるヘモグロビンを作り出す鉄が不足すると、全身に送る酸素が少なくなるからです。

普通の人よりも心臓や肺が頑張って酸素を行き渡らせようとするので、動悸や息切れが起こりやすくなることもあります。

また、顔色が悪くなるのは、酸素を運ぶ役割の赤い色素ヘモグロビンが少なくなっているためです。

→人気のヘム鉄サプリはこちら
今月1番売れてるヘム鉄サプリをチェック!

貧血にはこんな症状もある

貧血の時に食べたくなる氷の写真

むくみ
口内炎
冷え
眠気
吐き気
食欲がない
氷が食べたくなる
頭が痛い
やる気が出ない

むくみや口内炎は貧血がひどくなると出やすくなる症状です。

また、体のどこかで出血が起こって貧血になった場合に、氷のようにガリガリしたものが食べたくなるという謎の症状が出ることもあります。

この症状にはいろんな説がありますが、体のどこかで出血が起こった時に、無くなった血液を補おうとしているという説が有力です。

人によっては、日常的に眠気・吐き気・頭痛・無気力などを感じることもあります。

→人気のヘム鉄サプリはこちら
今月1番売れてるヘム鉄サプリをチェック!

貧血の見分け方

まぶたの裏を見て貧血のチェックをする女性の写真貧血かもしれない症状に1つでも当てはまったら「鉄欠乏性貧血」というわけではありません。見た目でわかるところをチェックしていきましょう。

まぶたの裏が白っぽい
爪に縦線がある
爪が割れやすい

貧血かどうかを簡単にチェックしたい時は、鏡に向かって「アッカンベー」をしてみて下さい。

まぶたの裏が白っぽくなっていませんか?まぶたの裏に赤みがない人は、貧血の可能性が高いです。

また、爪が割れやすかったり縦線が入っていたりする人も、貧血の可能性が高いです。

貧血の対策はお早めに

早めの対策で貧血の症状が軽くなった女性の写真貧血の症状に当てはまることが多ければ、早めの対策をおすすめします。

症状が軽く日常生活に影響がない程度であれば、生活習慣を見直し、ウォーキングなどの軽い運動を取り入れて、血行を良くするようにしましょう。

普段から鉄分をしっかり摂れるように食生活を見直したり、足りない鉄分をサプリで補うことも大切です。

貧血は普段からお肉をあまり食べずにいると起こりやすく、ダイエットや偏食がある人に多いと言われています。

また、妊娠中や授乳中・更年期は、特に貧血を起こしやすい時期なので注意が必要です。

貧血は健康に悪いだけでなく、お肌の乾燥や血色不良も起こします。

女性ならいつまでも綺麗でいたいと思うので、ひどくなる前にしっかり対策して、綺麗と元気を手に入れましょう。

→人気のヘム鉄サプリはこちら
今月1番売れてるヘム鉄サプリをチェック!